Похожие работы на «Тренировка в силовом троеборье»

Тренировка в силовом троеборье
Физкультура и спорт, Тренировка в силовом троеборье, Реферат ... 1. Жим лежа на |Грудные |21212 | | |скамье | | | | |2. Тяги штанги |Ромбовидные | | | |вверх к | | | | |подбородку | | | |2. |3. Подъемы |Мышцы живота ...
... 2 |№ 3 | | |Жим гантелей |Тяги вниз через |Жим лежа на скамье |Тяги штанги вверх | | |блок | | | |Подъемы туловища |Подъемы туловища |Боковые наклоны ...


Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
Физкультура и спорт, Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья), Диплом ... проходят в трех упражнениях - приседании со штангой на спине, жиме штанги лежа и становой тяги, но нас будет интересовать становая тяга, так как по ...
... 15 минут 1. Жим лежа широкий хват [pic] 2. Жим гантелей лежа [pic] 3. Отжим на брусьях [pic](с весом) 4. Тяга штанги к поясу [pic] 5. Бицепс стоя [pic ...


Развитие силы у старшеклассников
Физкультура и спорт, Развитие силы у старшеклассников, Курсовая ... статических силовых упражнений, что здесь рациональна следующая последовательность тренировки: сначала лучше использовать упражнения динамического ...
... сила мышц брюшного пресса является лучшей гарантией предупреждения групп. при тренировке мышц передней спинки живота используют в основном упражнения ...


Атлетика
Физкультура и спорт, Атлетика , Рефераты ... 15 повторений во всех подходах в упражнениях для крупных мышц к гантелям добавляется 2-3 кг, для мелких групп мышц - 1 кг, начинайте снова работать по ...
... тренировки должны выполняться темповые упражнения (рывки, толчки, швунги), затем жим, тяга и приседания, после которых включают бег и упражнения на ...


Бодибилдинг
Физкультура и спорт, Бодибилдинг, Реферат Например: приседания, жим лежа, жим изза головы, подъемы на носки, упражнения на бицепс и трицепсы.
... у вас нет надежных опор с ограничителями для приседаний и жима лежа, лучше замените эти упражнения на становую тягу на согнутых ногах и отжимания на ...


Физиология спорта
Физкультура и спорт, Физиология спорта, Шпора ... Лишь при |движениям относя | |необходимый |кровоснабжения мышц,|стат.напряжениях, не|спорт. игры, | |адаптационный |понижение |пре-вышающих 7-8% от| ...
... мом вязкость|строению: юные, | |динамометром силу |Объем: взр. человек |увеличив-ся и |палочко-ядерные, | |мышцы без учета ее |- 5-8% от массы тела| ...


Определение силы мышц сгибателей кисти у спортсменов 15 лет различных специализаций [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Определение силы мышц сгибателей кисти у спортсменов 15 лет различных специализаций, Курсовая ... зависит от ее длинны; в) поперечник (толщина) активируемых мышц, так как при прочих равных условиях проявляемая мышечная сила тем больше, чем больше ...
... к тетаническим; * Усиление сокращения после оптимального растяжения мышцы; * Адаптивная перестройка структуры и биохимии мышечных волокон (рабочая ...


Определение силы мышц сгибателей кисти у спортсменов 15 лет различных специализаций [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Определение силы мышц сгибателей кисти у спортсменов 15 лет различных специализаций, Курсовая ... зависит от ее длинны; в) поперечник (толщина) активируемых мышц, так как при прочих равных условиях проявляемая мышечная сила тем больше, чем больше ...
... к тетаническим; * Усиление сокращения после оптимального растяжения мышцы; * Адаптивная перестройка структуры и биохимии мышечных волокон (рабочая ...


Пауэрлифнинг [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Пауэрлифнинг, Курсовая ... должен находиться не выше уровня колен в стартовом положении) 100 [pic] 120% 3 [pic] 5 в) тяга с 2 остановкой у колен (остановка может быть как при ...
... 3. Отжим на брусьях [pic](с весом) 4. Тяга штанги к поясу [pic] 5. Бицепс стоя [pic] 6. Бицепс обратный хват [pic] Среда Разминка - 15 минут 1. НЧК ...


Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг) [нестрогое соответствие]
Медицина, Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг), Реферат ... МЯГКИХ МЕСТАХ 8 ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА 9 ТАЗОБЕДРЕННАЯ ОБЛАСТЬ 9 ВЫПРЯМЛЕНИЯ НОГ 9 ЖИМ НОГАМИ 9 ХОДЬБА ВЫПАДАМИ 10 ПРИСЕД 10 БАЛЕТНЫЙ ПРИСЕД 10 СГИБАНИЯ НОГ ...
3x12-15 -выпады с гантелями или штангой 3x12-15 -жим ногами или присед с небольшим весом 3x12-15 -тренажер "лестница" СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ Первый день ...