Похожие работы на «Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг)»

Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг)
Медицина, Бодибилдинг и женственность (женский бодибилдинг), Реферат ... 10 СГИБАНИЯ НОГ 10 ТЯГА С ПРЯМЫМИ НОГАМИ 11 БРЮШНОЙ ПРЕСС 11 ПОДЪЕМЫ ТАЗА ЛЕЖА 11 УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ 11 ПОДЪЕМЫ НОГ 11 ЖИМ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ
... пресс на тренажере или лежа на полу 3x15-20 -подъемы ног 3x15-20 -подъемы таза лежа, 3x15-20 Второй день (вторник) Грудь -жим штанги лежа на наклонной ...


Чудо голодания
Медицина, Чудо голодания , Книга Ваш разум должен быть сильнее, чем желания вашей плоти, потому что ваше тело привыкло к тому, чтобы получать пищу в определенные промежутки времени.
... и аналогичные продукты; - жареная пища; - насыщенные жиры и гидрогенизированные масла (враги вашего сердца); - продукты, содержащие хлопковое масло; ...


Тренировка в силовом троеборье [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Тренировка в силовом троеборье, Реферат ... туловища |спины | | |3. |5. Жимы гантелей |Дельтовидные |5656565 | | |6. Тяги вниз |Широчайшие | | | |через блок | | | |4. |7. Боковые |Правые косые ...
... Тяги вниз через |Жим лежа на скамье |Тяги штанги вверх | | |блок | | | |Подъемы туловища |Подъемы туловища |Боковые наклоны |Боковые наклоны вправо ...


Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья) [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья), Диплом ... тела; . изометрические упражнения. а) Упражнения с внешним сопротивлением, являются наиболее эффективными для развития силы и подразделяются на:
... режиме |опускание штанги|возможном | |режиме* |рекомендуется |до касания груди|влиянии на | | |выполнять с |на "станке" для |прирост | | |отягощениями ...


Самооборона [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Самооборона , Рефераты ... больше подходов для осушения, отработки рельефности и выносливости. _ Метод растяжения мышц_ Из положения стоя начинаем медленно опускаться в шпагат.
Включайте на тренировке упражнения с резиновым жгутом, эспандером, упражнения с гантелями, причем их вес не должен быть слишком большим.


Атлетика [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Атлетика , Рефераты ... 15 повторений во всех подходах в упражнениях для крупных мышц к гантелям добавляется 2-3 кг, для мелких групп мышц - 1 кг, начинайте снова работать по ...
... допускать одних и тех же упражнений в ходе одной тренировки и стремиться не допускать их повторения от тренировки к тренировке, т.е. соблюдать принцип ...


Описание системы Бянь Чжичжуна [нестрогое соответствие]
Медицина, Описание системы Бянь Чжичжуна, Реферат В этом упражнении задействованы мышцы ног, живота, спины, верхнего плечевого пояса, поэтому оно избавляет от лишнего веса.
... пята направлениях -восток, юг, центр, запад, север, рисуя круги, а ноги таким образом, что четырежды рисуют иероглиф "человек" (X). Отсюда и название ...


Здоровый образ жизни [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Здоровый образ жизни, Реферат ... вперёд | |Выдох | | |2 |В исходное положение | |Вдох | |11* | |Аналогичное упражнение на |15-20 |Пятки не касаются | | | |носках |раз |пола. | |12 ...
... На левую | | | |13 | |И.П.- О.С. |10-15 |Упражнение | | |1 |Перекат с пятки на носок |раз |выполняется не | | |2 |обратно | |спеша. | |14 | |Прыжки из ...


Соматическая гимнастика [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Соматическая гимнастика , Рефераты ... вызывая следующие движения: глаза закрываются, челюстно-лицевые мышцы напрягаются, шея отклоняется вперед, плечи поднимаются, локти сгибаются, кулаки ...
... выпрямляются, ладони разжимаются, грудная клетка поднимается, брюшные мышцы удлиняются, диафрагма расслабляется, дыхание становится более свободным, ...


Целюллит [нестрогое соответствие]
Физкультура и спорт, Целюллит, Реферат Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
6.Самым лучшим упражнением для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно назвать приседания.