ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ
Работа из раздела: «
Физкультура и спорт»
Федеральная Авиационная Служба России
МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ
Кафедра физического воспитания
Реферат защищен
с оценкой _________________.
.__________________________.
Руководитель
Грязнова В.В.
.__________________________.
РЕФЕРАТ
по теме
ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСОБЕННОСТИ
ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ
(Реферат по дисциплине “Физическое
воспитание”)
Работу выполнил
студент 3-го курса
специальности 01.02
Козлов Сергей Александрович
/Козлов С.А./------------------------.
9.XII/1997 года.
МОСКВА - 1997
АННОТАЦИЯ
В представленном реферате по дисциплине “Физическое воспитание “
раскрыта тема организации, проведения, особенностей занятий футболом.
При рассмотрении этого вопроса мы затронем темы технико-тактической,
физической подготовки футболистов, проблемы и специфику организации занятий
футболом.
1. ОСОБНЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ.
Проведение тренировочных занятий является обязательным условием четкой
организации учебно-тренировочного процесса любой команды.
При организации тренировок наиболее благоприятным вариантом является
наибольшее соответствие условий занятий правилам и нормам ФИФА, поэтому при
подготовке тренировочной базы необходимо следить за этим соответствием.
Любая тренировка состоит из теоретической (тактической), технической и
“силовой” частей и для каждой из них необходимы соответствующие условия. К
ним можно отнести: инвентарь, экипировку, поле, различные тренажеры,
восстановительный комплекс. Рассмотрим каждую составляющую подробнее.
Итак, инвентарь. Это, прежде всего, конечно, мяч, вернее, мячи,
поскольку большее количество мячей позволяет варьировать занятия, особенно
это, касается вратарей и форвардов. Мяч должен весить 1 фунт (453 грамма) и
быть не более 66 см. в окружности. Цвет мяча - белый, оранжевый мяч
используется только на снегу. Вторая часть инвентаря - футбольные ворота.
Их размер -244 на 732 см., наличие сетки желательно, а при проведении
матчей - обязательно. Штанги и перекладины - цилиндрические, толщиной не
более 15 см. Также к инвентарю можно отнести всевозможные вешки, фанерные
силуэты футболистов, “построивших стенку” и.т.д.
К экипировке относится форма игроков и голкиперов. Вторым обязательны
перчатки. Бутсы - шипованные, длина шипов не более 15 мм.
Поле - наиболее “болезненный” участок. Это понятно, поскольку
климатические условия в России не благоприятствуют хорошему состоянию
полей, но все-таки упомянем и о правилах, касающихся газона. Итак: размеры
поля -105 на 70 метров ((10 метров), высота травы 7мм (( 4 мм), наличие
угловых флагов обязательно, ширина линий разметки - 11 см (( 2 см.).
Эти правила разработаны и утверждены ФИФА для проведения официальных
матчей. Конечно, не обязательно следовать им в процессе тренировок, но чем
боле соответствие, тем легче ощутить себя в “боевых” условиях.
Тренажеры необходимы для физической подготовки игроков, развития
силовых качеств.
К восстановительным объектам можно отнести сауну, бассейн и т.д.
Для занятий в зимнее время желателен так называемый манеж, или крытый
спортзал, причем пол должен быть в достаточной степени мягким (например, из
коврового покрытия). Все это обеспечивает хорошие условия для полноценного
учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям.
Занятия проводятся в наиболее подходящее, по мнению тренера, время,
длятся не более двух часов и включают в себя разминку, силовые упражнения,
упражнения на развитие скорости и выносливости, тактические занятия,
разработку реализации “стандартных положений” - штрафных, угловых,
свободных ударов, разработку комбинаций -“домашних заготовок”, тренировку с
вратарями (а подготовка голкиперов отличается от подготовки полевых игроков
- упор делается на прыгучесть, реакцию, растяжку, гибкость).
После этого желателен кросс, развивающий выносливость и успокаивающие
упражнения. Иногда можно провести в рамках тренировки двустороннюю игру, но
это чревато естественными травмами, поэтому не стоит злоупотреблять
“двусторонками” в период достаточной игровой практики.
2. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ
СОРЕВНОВАНИЙ
Ошибка! Ошибка связи.
Рисунок 1
Для проведения соревнований необходимо соблюдение правил ФИФА
касательно официальных матчей, создание судейского и апелляционного
комитетов, определение регламента соревнований, его формулы. Рассмотрим
несколько формул проведения турнира.
1) “Олимпийская” система - (проигравший выбывает). Она наиболее
оптимальна при большом числе участников и ограниченном времени проведения
турнира.
Ошибка! Ошибка связи.
Рисунок 2
2) Круговая система используется при небольшом количестве команд или
при достаточном для проведения длительного турнира времени.
3) Система, при которой победитель первого матча встречается с новой
командой, которая, в случае выигрыша, проходит дальше и играет с
третьей командой, иначе с ней играет победитель. Эта система
наименее совершенна, так как наилучшие шансы имеет команда,
вступившая в игру последней.
3. ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ФУТБОЛЕ
Ошибка! Ошибка связи.
Рисунок 3
Ошибка! Ошибка связи.
Рисунок 4
[pic]
Рисунок 5
Футбол, как и любая другая игра, не терпит бессистемности. Это поняли
еще семьдесят лет назад, когда появилась первая игровая схема. До тех пор
никакой системы не было, каждый игрок шел к чужим воротам, единственной
целью его было забить мяч, а о защите собственных ворот должен был думать
лишь вратарь. Условно ту тактику можно описать формулой 1+10 (см рис. 3),
где 1 - это вратарь, а 10 -остальные полевые игроки. Естественно, что кроме
хаоса на поле эта схема ни к чему хорошему не приводила, и вскоре
появляется первая по-настоящему серьезная схема игры, названная “дубль-ве”,
из-за внешнего сходства с начертанием латинской буквы W (см. рис.4). Два
защитника, три хавбека и пять нападающих по-прежнему определяли стиль игры
как атакующий. Эта схема применялась вплоть до 1958 года, когда на
чемпионате мира в Швеции сборная Бразилии под руководством Висенте Феолы не
внедрила новую “бразильскую” систему 4+2+4 (см. рис. 5). Два полузащитника
оттянулись чуть назад, а один форвард, перешедший в середину поля,
обеспечивал численный перевес как в атаке, так и в обороне, поскольку и
там, и там у команды был теперь численный перевес.
Не успели еще многие команды перейти на 4+2+4, как уже через четыре
года, на чемпионате мира в Чили, та же сборная Бразилии, во главе с
временно заменившим Феолу Айморе Моррейрой, применила новую схему- 4+3+3
(см. рис. 5). Один нападающий оттянулся в полузащиту, обеспечив ей еще
большую мобильность и гибкость. Оборона бразильцев стала поистине
непроходимой, а шестеро атакующих игроков сводили на нет все преимущества
“старой” системы. Это позволило бразильцам стать двукратными чемпионами
мира.
До сих пор многие команды, исповедующие атакующий футбол, используют
эту схему, а через 8 лет после ее появления голландце, во главе с
легендарными Ринусом Михелсом и Йоханом Круиффом превратили 4+3+3 в
грознейшее оружие под названием “тотальный футбол”.
[pic]
Рисунок 6
[pic]
Рисунок 7
С годами шло развитие оборонительного футбола, главной цель которого
было “не пропустить”. Естественно, столь атакующая схема никак не подходила
сторонникам бурно развивавшегося “катеначчо” - оборонительной игры.
Следствием этого стала появившаяся в начале восьмидесятых и наиболее
распространенная сейчас схема 4+4+2.
Таким образом, выбор тактических действий в футболе напрямую зависит
от предпочитаемой тренером стратегии - оборонительной или наступательной. В
первом случае можно использовать 4+4+2, персональную опеку наиболее опасных
игроков соперника, “катеначчо”, во втором - 4+3+3, прессинг у чужих ворот,
высокие скорости. Естественно, что для успешных атакующих действий все
игроки должны обладать высоким мастерством и отменной физической
подготовкой.
4. ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ИГРЕ
Одним из основополагающих факторов подготовки футболистов является
изучение и совершенствование технической подготовки. Упор на “технику”
позволяет игрокам во время матча в меньшей степени акцентировать внимание
на мяче, его обработке и сохранении, что предоставляет больше времени на
разработку комбинаций, оценку ситуации на поле, определение стратегии игры.
В этой связи значительную часть тренировочного времени необходимо выделить
на техническую подготовку, причем следует различать подготовку “чистых”
полевых игроков и вратарей. Вратарь обязан, помимо своих непосредственных,
“профессиональных”, навыков владеть всеми техническими приемами полевых
игроков, ибо нередки случаи, когда “страж ворот” покидал пределы штрафной
площади и действовал в качестве защитника, теряя при этом свою прерогативу
на игру руками. В то же время несколько полевых игроков, независимо от
амплуа, должны иметь достаточно хорошо развитые вратарские качества, чтобы
при необходимости заменить голкипера (например, когда вратарь удаляется с
поля, а лимит замен исчерпан, или в случае травмы “первого номера”).
Следовательно, при рассмотрении технической подготовки будем иметь в виду
эту немаловажную деталь.
Итак, техника полевых игроков. Ее можно разделить на простейшую и
более сложную. Простейшая необходима каждому футболисту просто для игры в
футбол. Ее основными элементами являются ведение мяча, прием, обводка,
дриблинг (ведение с обманными движениями и обводкой), подача и удар.
Рассмотрим несколько простых упражнений на развитие этих свойств:
Ведение.
Мяч запускается и ведется игроком на все возрастающей скорости.
То же, но скорость возрастает не от раза к разу, а в процессе ведения.
То же, с “переменой ног”, т.е. четные касания, производятся правой ногой, а
нечетные - левой (или наоборот).
Ни в одном из упражнений нельзя допускать отрыва мяча от игрока более
чем на полтора метра и замедления скорости ведения.
Прием.
Прием “низом”. Мяч запускается в сторону стоящего на месте игрока. Задача -
принять и обработать мяч одним касанием, при этом остановив его.
То же, но принимающий игрок движется с достаточной скоростью. Его задача
при этом либо остановить мяч, либо продолжить движение, применяя приемы
ведения (пас “на ход”).
Прием “верхом”. То же, что и в первых двух моментах, но мяч запускается на
уровне головы игрока.
Обводка
Обводка на скорости. Показать противнику, что в твои намерения входит уход
в одну сторону, а после обманного движения уйти в другую.
“Обводка Гарринчи”. Пробросить мяч между ног стоящего противник и быстро
оббежать его. Очень опасный прием, т.к. велик риск потери мяча или травмы.
Дриблинг
[pic]
Рисунок 8
Дриблинг на скорости - Ведение мяча на высокой скорости с частой
попеременной сменой ведущих ног
Дриблинг с препятствиями - проведение мяча между установленными согласно
рис.8 отметками.
Удар
Отработка удара внутренней стороной стопы - “щечкой! - наиболее точного и
сильного удара.
Переброс мяча через “стенку” - применяется при исполнении штрафных и
свободных ударов.
[pic]
Рисунок 9
Навесные удары - удар - “парашют”, Силовой навес (с направленным
действием), “сухой лист” (см. рис. 9)
Выполнение одиннадцатиметровых ударов - “на силу” - простой удар в заранее
определенную бьющим точку ворот с силой, достаточной для того, чтобы
вратарь не смог поймать или отразить мяч и “на исполнение” - удар наносится
в сторону, противоположную той, куда бросается вратарь. Требует хорошей
нервной выдержки, как у бьющего, так и у вратаря.
[pic]
Рисунок 10
Удары на точность попадания. Для этого требуется особым образом
расчерченная стена, на которой изображены контуры ворот и зоны, за
попадание в которые начисляются очки (см. рис. 10). Удары производятся с
различных точек, побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков.
5.КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ
ФУТБОЛИСТА
Для развития необходимых скоростных и силовых качеств у футболистов
необходимо использовать не отдельно взятые упражнения или методы, а целый
взаимосвязанный комплекс занятий, обеспечивающие постепенное наращивание
физических кондиции и сохранение оптимальной формы в течение максимально
долгого времени. Для этого существуют специально разработанные врачами и
тренерами команд планы развития физической готовности игроков с той целью,
чтобы пик формы (а его наличие, как, впрочем, и спад после него вполне
естественны) пришелся на определенное командными “стратегами” время. Эти
комплексы, по большей части, являются “фирменными секретами” команд, но
общеразвивающие комплексы известны всем.
Силовые упражнения включают в себя программы по развитию выносливости,
физической силы (прежде всего ног), а скоростные - развитие реакции,
скорости бега, ускорения.
СКОРОСТНЫЕ.
1. Челночный бег - перебежки между двумя отметками, расстояние между
которыми 10 или 15 метров.
2. Бег на короткие дистанции? 60 и 100 метров.
3. Бег с препятствиями (барьерами).
4. Бег с “парашютами” - весьма дорогой, но прогрессивный метод развития
скорости.
СИЛОВЫЕ.
1. Кроссы - самые разнообразные от 1 до 5 км. С разными нагрузками.
2. Бег на длинные дистанции.
3. Занятия на тренажерах, с различными снарядами, но не стоит
переусердствовать, т.к. от футболиста требуется лишь хорошая общая
разносторонняя физическая подготовка.
Классические упражнения на развитие силы и выносливости.
Вообще говоря, главным орудием футболиста, что бы ни говорили, все-
таки является мяч, а поклонники “физики”, аргументирующие свою теорию
весенними и, отчасти, успехами, оказываются наголову разбиты в разгар
сезона, когда более разносторонние, лучше подготовленные технически и
тактически команды более не предоставляют возможности себя “перебегать”,
легко расправляясь с соперником путем двух-трех хороших комбинаций. Это
отнюдь не значит, что физическая подготовка не нужна, наоборот, но в
футболе необходимо не стремиться ко все более заоблачным вершинам и
установлению новых рекордов, надо быть в достаточной степени
подготовленным, чтобы выдержать нагрузки одной игры. Остальное должна
решить техника и тактика.
Немаловажную роль играет и питание футболиста. Лишний вес - злейший
враг игрока, практически во всех профессиональных командах
предусматривается крупный штраф за “чревоугодие”. Для правильной
организации питания и формирования рациона игроков необходимо учитывать
множество факторов - текущую форму игрока, предписываемые ему нагрузки,
этап тренировочного процесса, время года, затраты на тренировках и в игре
(для этого после каждого занятия и после каждого матча производится
взвешивание, по которому и определяются потери).
Рацион должен включать в себя богатую витаминами и минеральными
веществами продукты, белки, углеводы, иметь четко спланированную
энергетическую ценность.
Ниже приведем таблицу, , в которой указана калорийность некоторых
продуктов в ккал. на 100 граммов.
|Наименование продукта |Количество ккал. в 100 граммах |
|Молоко, простокваша, кефир |62 |
|Сметана |285 |
|Масло сливочное |775 |
|Масло растительное |872 |
|Мороженое сливочное |182 |
|Говядина |150 |
|Баранина |206 |
|Свинина |300 |
|Телятина |74 |
|Курица |184 |
|Яйца |75 |
|Хлеб ржаной |204 |
|Хлеб пшеничный |230 |
|Сахар |390 |
|Шоколад |560 |
|Рис |332 |
|Горох |310 |
|Картофель |89 |
|Лук (зеленый/репчатый) |21/48 |
|Орехи грецкие |812 |
|Винегрет |60 |
С учетом подобной таблицы и надо вычислять рацион каждого игрока
индивидуально.
ПЛАН РЕФЕРАТА
1. Особенности организации и проведения занятий по футболу.
2. Изучение тактических действий в футболе.
3. Технические действия в игре.
4. Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств
футболиста.
7. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
. 1. А.М.Чайковский, С.Б.Шенкман. “Искусство быть здоровым”
2. А.Спирин “А ваше решение? Пособие для футбольного арбитра”
3. “Official FIFA rules of the football game”
